あなたの首こり、実は●●が原因かも？意外な首の不調の理由と解決策

こんにちは！兵庫県西脇市の下戸田にあるリラクゼーションサロン「ラクーレ」です。

 

「最近、首がこってツライ…」「肩まで重だるい…」そんな悩みを抱えていませんか？

 

首こりの原因といえば、よく言われるのが 「姿勢の悪さ」「スマホの使いすぎ」 ですが、実はそれ以外にも 意外な理由 があるんです。

 

もしかしたら、あなたの首こりの本当の原因は別のところにあるかもしれません。

 

今回は 「そんな原因があったの⁉」 と思うような、首こりの意外な理由と解決策をご紹介します。

 

 

首こりの本当の原因はこれだった！意外な3つの理由

「首がこるのはいつものこと」と思って放置していると、実は違う不調が隠れていることも…。

 

「姿勢」や「スマホの使いすぎ」以外で、首こりを引き起こしている 3つの意外な原因 をチェックしてみましょう！

 

① 目の疲れ（眼精疲労）

👀 長時間の画面作業が原因かも？

 

✅ 目を酷使すると、首の筋肉まで緊張する
スマホやパソコンを長時間見続けると、目の筋肉が硬くなり、首まで緊張しやすくなります。

特に 「ピント調整」を頻繁にする のが負担になり、首のこりへとつながります。

 

✅ こんな症状があるなら要注意！
🔹 目の奥がズーンと重たい
🔹 目の周りがピクピクする
🔹 目を閉じてもスッキリしない

 

🔹 📌 解決策：1時間に1回は目を休める！

 

目の疲れを減らすためには、 1時間に1回、遠くをぼんやり眺める ことが効果的。

画面から目を離して 10秒以上遠くを見る 習慣をつけると、首のこりも軽減しやすくなります。

 

 

② 噛み合わせの問題（歯の食いしばり）

🦷 無意識のクセが首の負担に⁉

✅ 食いしばりで首こりが悪化する理由
実は、無意識の 「歯の食いしばり」 が首のこりを引き起こすことがあります。

ストレスを感じると、奥歯をグッと噛みしめてしまい、その 緊張が首の筋肉に伝わる のです。

 

✅ こんなクセがあるなら要注意！
🔹 朝起きたとき、あごが疲れている
🔹 無意識に歯を食いしばっている
🔹 耳の下あたりがこりやすい

 

🔹 📌 解決策：舌の位置を意識する！

 

舌の正しい位置は 「上あごに軽くついている状態」 です。

歯を離し、舌を上あごに置くことで、自然と食いしばりを防ぐことができます。

 

③ 内臓の疲れ（冷えやむくみ）

❄️ 体の冷えが首こりにつながる⁉

✅ 冷えやむくみが首こりと関係する理由

冷えやむくみがあると 血流が悪くなり、首や肩の筋肉が硬くなりやすい です。

特に 「冷え性」の人は、首こりを感じやすい というデータもあるほど。

 

✅ こんな症状があるなら要注意！
🔹 手足が冷たくなりやすい
🔹 朝起きると体が重だるい
🔹 夕方になると足がむくむ

 

🔹 📌 解決策：首まわりを温める！

 

体が冷えると、血流が悪くなり、筋肉が硬くなります。

首や肩にホットタオルを当てる だけでも、血の巡りがよくなり、こりが和らぎやすくなります。

 

 

✅ 首こりを防ぐためのセルフチェック方法

「もしかして、私の首こりの原因ってこれ？」と思ったら、 簡単なセルフチェック で確かめてみましょう！

 

✅ セルフチェック①：目の疲れチェック
☑ 1日4時間以上スマホやパソコンを使う
☑ 画面を見たあと、視界がぼやける
☑ 目の奥がズーンと重い

 

✅ セルフチェック②：歯の食いしばりチェック
☑ 朝起きたとき、あごが疲れている
☑ 無意識に歯をグッと噛んでいることがある
☑ 耳の下あたりに違和感がある

 

✅ セルフチェック③：冷え・むくみチェック
☑ 足先が冷えやすい
☑ 長時間同じ姿勢でいるとむくむ
☑ お風呂に入ると体がラクになる

 

当てはまる項目が多いほど、その原因が あなたの首こりに関係している可能性が高い です。

 

 

首こりに悩むなら「ラクーレ」のプライベート空間でリラックスを

兵庫県西脇市のリラクゼーションサロン「ラクーレ」では、首こりにお悩みの方に リラックスできるプライベート空間 を提供しています。

 

「なぜ首こりが起こるのか？」を一緒に考えながら、 心地よい施術 で首や肩の緊張をほぐし、リラックスできる時間をお届けします。

 

「首がつらい…」と感じたら、ぜひ一度「ラクーレ」のプライベート空間でゆっくりリフレッシュしてみませんか？

 

あなたの首こりの原因、一緒に見つけていきましょう！

 

 

#兵庫県 #西脇市 #下戸田 #リラクゼーション #サロン #プライベート空間 #首こり #原因 #セルフチェック #冷え #むくみ #スマホ首 #肩こり #目の疲れ #眼精疲労 #噛み合わせ #歯の食いしばり #内臓の疲れ #血流 #ストレス #猫背 #姿勢 #デスクワーク #パソコン #スマートフォン #ホットタオル #リラックス #筋肉の緊張 #遠くを見る #肩甲骨 #セルフケア #首の緊張 #自律神経 #リフレッシュ #マッサージ #ストレッチ